◎ 586 神奈川県Ｋさん（男性）
池田先生、石倉さん☆
遅ればせながら今回を振り返りたいと思います。只今友人の結婚式の帰りです。
大阪のAさんがおっしゃったシャツとグレーのズボンは私ですね。
会えて嬉しいと思っていただけて嬉しいです。
自然にそう感じている気持ちを貰えました。
ありがとうございます☆
事前に受けさせて頂いた修験数息観であの人間の飛び出しそうな『うん』の形が自分の体と一致するイメージを持てたのでそれを思い出して今回に臨みました。
初回というものは余計な情報が無いからやりやすいような気がします。
ただし前回のやり方を忠実に再現しようとし過ぎるとそれができなかった場合はスランプに入っちゃったとしがちです。
基準が前回だとそれを達成しなければ認めないということは、過去に執着を置いた状態であり、新しく『今ここ』に集中出来ているわけではないのですね。
繰り返していけば身体が覚えているハズ！やるたびに形が流転するだけだから一心にただやればイイ！そう思いました。
さて冒頭から字の詳細なイメージを心掛けようと思いましたが、そのうちに泣いてる女の子のイメージや思考が頭を走ることで字を忘れちゃいました。
あら〜？と思って気をとりなおして字と呼吸に切り替える…
そんな感じを繰り返していきました。
最後の5分間と言われてからまた字と呼吸に集中すると、『あ』『あ』『あ』…と呼吸の吐くリズムと心臓の鼓動のリズムと字のイメージがでるタイミングが、フラッシュの光の明滅のように同調していきました。
どんどん吐き続けてました。
そうするとグラグラするようなモヤーんとする感覚になって呼吸してる感覚を忘れてました。
しかし苦しくは無かったです。
濃密な5分間でございました。
ありがとうございました☆
瞑想は波があっていいんですね。
一気に下って行くように深い意識に入って行かなくとも、表面の意識に戻ってまた階段を降りて行く…3歩進んで2歩下がるように段階的に降りていく…それでイイのだと感じました。
そしてこの感覚をやろう！なろう！と思うように思考でコントロールするのではなく、それでイイのだからただ安心してやればイイのだと思いました☆
また楽しく美味しい(笑)会をありがとうございました。
v(｀∀´v)