◎ 1413 Ｓさん（女性）
池田優子様
こんばんは。
本日は、月例瞑想会でお世話になりました。
今のところ、正座が楽です。
いつもは、瞑想中に極端な眠気が襲ってくるのですが、今日は、あまり疲れていなかったのが、最後まで眠くなることもなく、しっかりしていたような感じでした。
数霊数息観、以下の要領でやってみました。
確かに、自然に息は深くなりました。
15分ほどやってみた後、残りの時間は、幸せな感情が伴うようなイメージをしていました。
ただ、笑顔になると、息を忘れるているような状態になっている気がします。
まだ日本は、平静を取り戻していない状態で、不安と希望の両方が、天秤にかけられているように感じます。
みんなが笑顔で、落ち着いた幸せな日常に早く戻るように願います。
今日は、父の誕生日で、ささやかなお祝いをしました。
一つ一つの日常の幸せを感じていきたいと思っています。
離職してから、家族の食事を作っているので、震災もきっかけに、玄米菜食中心の食生活にシフトしはじめています。
精神的変化はわかりませんが、私は体重が少し落ちました。
正直、これ以上痩せたくないのですが。
本日は、ありがとうございます。