2008年７月２７日　第16回

　７月２７日に星月会が開催されました。
　ご参加の皆様、ありがとうございました。

　今月の瞑想法は各人の体質に合わせた「軟・硬呼吸法」でした。
　この呼吸法は呼吸の途中で軽く息を止めるので慣れるまでは苦しく感じることもありますが、慣れてしまうととても深く穏やかな呼吸に至ることができます。
　私は軟呼吸を致しましたが、呼吸が深くなるにつれて眼前に海底の様が広がり、海底の散歩を暫し楽しむことができました。

　この呼吸法の応用として「黙念瞑想」があります。
　これは、息に合わせて３つのイメージを描いていくものですが、NK君が教わったわけでもないのに自然にやっていたそうで…頼もしく感じました^^

　第16回星月会に関連するお便り↓
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