◎ 31 兵庫県Kさん（女性）より
先程、（月例瞑想会の）テキストの内容を拝見しました。
少しわからないところがありましたので、教えてください。
テキスト８ページの「前功」の、②安心の中で瞑想をするためにのところですが、応用できるものの中に私の知っているものがないのですが、ここは記入通り、基本姿勢に座り、良い瞑想ができるイメージだけしておればよいのでしょうか？
それと９ページの「瞑想」ですが、数息観をしながら楽しい(良い)イメージをするのですか？
最近、就寝時に数息観をしてみるのですが、数を数えていると、途中から雑念が入り、いくら数えたかわからなくなってきて、また１から数え直すのを繰り返しているうちに、そのまま眠ってしまっていることがほとんどで…どうも上手く出来たためしがありません。
何かコツはあるのでしょうか？
あと、同ページの「後功」の応用に謝辞功がありますが、これは、基本形の１～９の順序(神様～自分自身)でその時に浮かんだことを修すればよいのですか？
色々と質問して申し訳ありませんが、
また当日までに教えていただけると幸いです。
池田優子です。
テキスト８ページの「前功」の、②安心の中で瞑想をするためにのところについては、それに加えて、御守り等にご守護をお願いするとよいでしょう。
９ページの「瞑想」については、数息観か、楽しいイメージをしてください。
願望達成瞑想も良いです。
瞑想会のご参加が４回目の方には、気功初級コースにある「円の呼吸」をお教えしたおります。
数息観で眠ってしまうことについてですが、
就寝時は、そのま眠ってください。
深い眠りに入れます。
瞑想の場合は、雑念が入ったと思ったら、すぐにそれを消して数息観を続ける練習をなさってください。
慣れるまで、数字を映像として思い浮かべるのもよいでしょう。
もちろん、そのまま眠ってしまっても問題はありません。
「後功」の応用についてですが、この場合は、順序通りになさってもよろしいですし、心に浮かんだ順に「ありがとう」をおっしゃっても良いです。
瞑想状態で「ありがとう」と言うということがポイントです。
声に出さなくても結構です。